【第４回 クラシ・健康クラブ】～地域リハビリ～

新年最初の地域リハビリ 、今回のテーマは「続：足について学んでみよう～靴の選び方～」についてです。
元旦に起きた能登半島地震の話題を切り口に、いざ避難できるよう日頃から足を強くしておくこと、そして靴の選び方も重要だということをお話しさせていただきました。そして、今履いている靴が自分の足に合っているのか、実際に靴を手に取り、一緒にチェックをしていきました。

後半は、足でグーチョキパーや、土踏まずをギュッと上に引っ張る動作など、普段使わない筋肉を一生懸命動かしました。とても地味な動きではありますが、慣れない動作に皆苦戦していらっしゃいました。

最後はお待ちかねの脳トレーニング。右手で三角、左手で四角を同時に描く、そして左右反対、脳がくすぐったいような、上手く刺激されているような様子で、笑顔のうちに幕を閉じました。

次回は２月１４日（水）、テーマは「いつでも自分でできる、骨盤底筋訓練」を予定しております。女性で悩みの多い、尿失禁の改善・予防につながるとされています。皆様ご家族、ご友人をお誘い合わせの上、ぜひご参加ください。